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二世为人,前世外科专家的孙健知道健美方法和要领学起来很简单,难在坚持。
健美锻炼非常考验意志和品德,孙健同学以前在运动方面有惰性,后来健康成了最大的弱项!
重生的孙健把强身健体放在第一位,再苦再累,也会坚持下来。
意志品德是孙健的长项,不然他不会从一个卫校毕业生成长为一所三甲医院的书记。
同学在身旁,一问一答,时间过得非常快,二人随着熙熙攘攘的人群下了船,出了检票口,右转进入滨江公园。
在Z医院分校学习近二年,除了一个篮球场外,没有运动场所,滨江公园的简易足球场就成了孙健和同学踢球的地方,来的次数不少,不大的地方,被他们逛了无数遍,沙滩上留下足迹。
傍晚也是附近居民进入滨江健美馆健美的时间,孙健跟着李永强的身后走进健美馆,二百平的房间中已经有二十多个肌肉男,裸露上身,穿着短裤正在训练,哈……挺举杠铃时发出的怒吼声,杠铃复位与金属的碰撞声,头顶上四台大功率吊扇发出呼呼的声响。
“蒋老板,这是我卫校的同学、孙健,他也想在这里健美!”
“孙健同学,你想健美几个月?”
中等身材的健美教练兼老板,身材魁梧,虎背熊腰,隆起的肌肉似乎要从红背心中挣脱而出。
“蒋老板,我先练一个月试试?”
孙健拿出五元钱,递给蒋老板。
这个时期的五元钱,相当于前世五百元的价值,滨江公园健美馆的场地大小,器械的种类和数量,教练的水平在周围很有名气,存在了很长时间。
孙健一个月只有二十六月的生活费,他又不想从母亲的手里多拿钱,实习后,同学们在一起吃吃喝喝也多了,每个月二十六块钱就打不住了,参加健美后,消耗巨大,需要能量补充,饭菜上的花费必然增加,外面一碗牛奶要二角,自己买一袋扬子江牛奶,也要二元五角。
国外的健美先生,有专门的营养师,每天起码要吃十几斤新鲜牛肉!
这个时期,牛羊肉主要供应回民,普通人家只有过年才有几斤计划指标,如今在农贸市场也能买到,比计划贵二成左右。
“孙健,你先换好衣服,热身一下,我教你一些器械的使用方法和要领!”
“多谢蒋老板!”
孙健跟着同学的身后,来到一排木柜子前,打开一个没有上锁的柜子,放下书包,将上衣、裤子脱掉,换上背心短裤,再穿上袜子,换上跑步鞋,将凉鞋用塑料袋子包好,与书包和衣服一起塞进柜子中,锁上门,将带着橡皮筋的钥匙圈在手腕上。
孙健跟在李永强的身后,热身运动,活动头颈、腰部、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节,扩胸、压腿,俯卧撑,仰卧起坐,上下弹跳十几下。
“强强,你自己去练习吧!”
孙健看见蒋老板走过来,不能耽误了同学的训练,健美运动,每天起码要保持一个小时的大运动量,一天一次,或二天一次,为了肌肉有休息的时间,并不需要每天都来。
“孙健,你先不要上器械,先锻炼胸肌和腰肌!先做俯卧撑和仰卧起坐,哪天一口气能做三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐?再开始上器械,锻炼上肢肌和下肢肌。”
孙健有自知之明,他的臂肌和腿肌还不错,这与长期打篮球和足球有关,但胸肌、背肌和腹肌还不够强,需要锻炼肺活量和耐力。
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