手机浏览器扫描二维码访问
刚猛勇烈达摩剑,
出神入化太极剑。
精妙绝伦柳絮剑,
疾风劲舞万花剑。
指中化出段氏剑,
隔空激发六脉剑。
神鬼莫测游龙剑,
狠毒刁钻唐门剑。
周一早晨5:00前,释弘武、清虚道长、慧贤师太、静逸师太、唐双德、王晖六人在刘夏陪同下来到了段泽华家的院子里。
段凤舞、冷云、文瑾馨、谈雨露、孙子墨陪同段正天和十五名年轻子弟已经提前来到了段泽华家。
早晨5:00整,段泽华和妻子、高媛媛准时来到了院子里。
大家相互问候致意后,开始跟着段泽华一起晨练。
男的均按照五个10分钟500-1000个热身动作,女的则按照10分钟300-500个热身动作为今日的晨练标准。
院子里有三个用于锻炼引体向上的单杠,二十多个人持续热身训练了较长时间。
一直跟着段泽华晨练的人都能够顺利达成这些标准,考虑到段正天已经88岁了,段泽华没有让他参加这些热身运动,这个年龄段,更适宜按照内家拳的修炼方式进行。
释弘武勉强完成了五项1000个动作,清虚道长每项热身动作均完成了800个,王晖、唐双德和段虎均完成了600个,慧贤师太、静逸师太两人各完成了500个。
少林的两位弟子均完成了600个,武当的两位弟子,以及唐啸天和李春芳的保镖勉强完成了500个,峨眉、恒山的四位女弟子和李春芳顺利完成了400个,唐战颖、王雅、王静勉强完成了400个。
谈雨露和孙子墨两人都完成了300个。
看得出来,所有人都具备坚韧不拔的意志,只是平常训练的标准和方式不同。
段泽华给每人分发了一瓶二百或三百毫升的灵泉水,大家都一口气喝完了这瓶水。
一分钟不到,每个人都感觉刚才一番剧烈运动下来的疲惫感和肌肉酸痛感都减轻了80%以上。
大家来不及仔细品味这种神奇的感觉,只见段泽华给腿上各绑好3公斤的沙袋,背起30公斤的负重包,刘夏是20公斤负重包。
李婉莹和段凤舞等先天境以上女士都是10公斤的负重背包、2公斤的沙袋,谈雨露等凝气境强者都是5公斤负重包和1公斤沙袋。
众人跟随段泽华向小区的郊野公园跑去。
除了段正天,大家在跑道入口处与陈阳、晏青、夏天、郑玮、李文娟、李筠心等数十人碰面,他们刚刚完成了米负重跑。
在段泽华带领下,近三十个人在1000米的跑道上展开了角逐。
十圈下来,段泽华遥遥领先超过两圈。
接着是释弘武、清虚道长、王晖、唐双德、慧贤师太、静逸师太,各自距离在一百米左右。
第三梯队是段凤舞和冷云。
然后是段虎和少林、武当、峨眉、恒山八位弟子。
不远处是李婉莹、高媛媛、李春芳和她的保镖,以及唐啸天。
最后是唐战颖、王雅、王静和谈雨露等人。
大家各自走向自己的住处,虽然每个人都感觉浑身疲惫,但大家依然互相热烈地交流着、询问着。
一个平凡的少年,意外发现家传绝学千金要方,从此医行天下,救死扶伤。我有一双妙手,可救人,亦能杀人!...
哪怕你是一颗普通的石头,在这里也会被锻造成钢铁。你看到的,不过是一群人的生命倒计时。一个现代人穿越到那个战火纷飞的年代,在经历过战火的洗礼后,一步一步成为一名合格的战士。而这一切,都要从长津湖开始说起...
现代SSS级研究员猝死穿越到大兴朝,身子一直体弱多病,养到六岁才被允许在地里捡稻穗,被晒的头脑发蒙的李景,觉得他这身体以后种地,有些悬,当即决定读书考科举,这他擅长,插秧还是交给专业的人吧!第二年,彼时已取名李意卿的某人自诩身体康复,兴致勃勃要插秧。怎么脚痒痒的李意卿脑子里闪过不好的预感,从水里抬起脚。嚯只见一只黑色蠕动的水蛭趴在他的脚趾缝里吸吮着。啊李意卿...
一朝穿越,医学女博士凤颜玉发现自己肚子里揣着崽正在结婚的路上。未婚先孕可不提倡啊!更何况是在古代!等等等啊!我还在花轿里啊!怎么就要生了!新婚夜刚卸完货,丞相夫君就踹开门,告诉自己娶她是为了白月光的解药。傻子公主被篡位的皇帝嫌弃,丞相夫君对自己冷眼相待,白月光伪善只会装柔弱哭唧唧。狗男人真烦,带着白月光快滚吧。和离不算事儿,萌宝一抱,逍遥去了。后来,当他得知所有的真相,以江山为聘,求娶她为妻。颜颜,给我一个机会。这天下是你的,我也是你的。回头看我一眼,好不好?俩萌宝滚!江山留下!人滚蛋!...
正统十四年,老爹朱祁镇御驾亲征,本是想将大明威仪远播塞外,没成想,竟是肉包子打狗,有去无回,沦为叫门皇帝,没有利用价值后,被放回了京师,幽禁南宫,现在老爹又在叫门。在算着日子的朱见深有些慌...
甜心都想要(NPH)简介emspemspemspemsp…emspemsp…emspemsp次奥!她什么都没干!她昨天晚上被两个男人干了!!!!emspemsp那两个男人还都是她的新郎官!!!emspemsp这尼玛是个什么样的丧病世界啊!!!emspemsp不过在这男多女少的世界体验了一段时...