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“八段锦动作完美,有祛病健身之效,此功法分为八段,每段一个动作,故名为八段锦。”
“第一段,双手托天理三焦。”
苏正南一边给同学们讲解着,一边摆出了八段锦的第一段姿势。
姿势很简单,就是双手徐徐从左右身侧向上高举过头,然后十指交叉翻转掌心向上托,随后再翻转掌心朝下,眼随手运,同进配以缓缓呼气。
如此两掌上托下落,练习四至八次。
这一式由动作上看感觉像是四肢和躯干的伸展运动,但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。
《难经·六十六难》有言:“脐下肾间动气者,人之生命也。。。。。。故名曰原三焦原之别使也,主通行三气,经历五脏六腑。”
整个动漫系03级四班大概有将近四十名学生。
这群学生听着苏正南的讲解,一个个站起身来也跟着练了起来。
“你还别说,这八段锦的动作看起来挺简单的,比课间操还简单,也不知道到底有没有养生效果?”
“不知道啊,不过咱们跟着练练又没事,反正闲着也是闲着。”
“也是哈,我感觉还挺好玩的。”
“我想应该有用吧,毕竟苏大夫的医术可是很厉害的,难道你们不知道吗?”
“嗯嗯,练着看看,反正也没什么损失,而且我觉得这位苏大夫应该是有点真本事才对,不然他在学校的名气也不会那么响。”
“。。。。。。”
嗖!嗖!嗖!
整个教室内响起了一阵摆弄手势的声音,起码有一半以上的同学在跟着苏正南的动作一块练习。
至于说那些没有跟着一块练习的学生大部分都是女生。
可能是有点害羞?
女生不太喜欢在课堂上跟着苏正南一块练习八段锦的动作。
“第二段,左右开弓似射雕。”
苏正南一边缓慢的摆着姿势,一边继续说道:“这个动作重点是改善胸椎、颈部的血液循环,同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩,从而增强了心肺功能。。。。。”
教室内的学生们有一半在跟着苏正南一块练习,另外还有几个人掏出手机上网查询起了‘八段锦’的相关信息。
别说,你还别说。
这网上的‘八段锦’跟苏正南所教的差不多。
如果硬要说不同之处的话,那就是网上的‘八段锦’没有写在练习的时候如何呼吸,而苏正南却将呼吸的方法也一并教了出来。
要知道,任何养生功法都要配合相应的呼吸法才能够达到最好的养生效果。
没有呼吸法配合的养生功法效果都会大大减弱。
“第三段,调理脾胃须单举!”
“第四段,五劳七伤往后瞧!”
“第五段,摇头摆尾去心火!”
苏正南一边摆着动作,一边讲解着相关的姿势和呼吸配合。
十分钟的时间转眼即逝。
叮铃铃!!!
很快,下课铃声便响了起来。
苏正南笑着停下了手里的动作,对着在场的学生们微微一笑道:“关于中医养生我就讲这么多了,如果你们谁对养生还有兴趣的话,欢迎你们随时来校医务室找我。”
说着,苏正南背起放在讲台上的医药箱,转身便离开了教室。
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