小二中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第61章 力道怎样(第1页)

健身房门口。水印广告测试水印广告测试水印广告测试水印广告测试

姜栀跟十几分钟前一样,停驻在门口前。

与上次不同的是,她把身上的家居服换了下来,换了一套上粉下灰的运动服。

姜栀来到门口才猛地回神,她怎么被男人两三句话就蛊惑了呢?

什么健身跟瑜伽感觉不一样,两者结合效果更好。。。。。。

哄得她稀里糊涂地就上楼换了身衣服。

“进来。”男人的低沉带哑的声音从里面传了出来,把姜栀的思绪拉回了现实。

姜栀抿了抿唇,暗暗深吸了一口气,抬起长腿走了进去。

见她进来了,商池便从健身器材上下来。

男人低垂着眼看她,眸底深谙,声音淡淡,“想要练什么?”

姜栀平时都是练瑜伽,完全没接触过健身,她拿不准主意,开口道,“都可以,你看着来吧。”

商池拿起一旁的毛巾擦了一下额头冒出来的汗,“以前练过没?”

姜栀如实摇头,“没有,零基础。”

男人闻言,若有所思地看了她一眼,低低地‘嗯’了一声,把毛巾随手扔到了一旁的健身器材上。

大概因为长期练瑜伽的原因,姜栀的体态很好。

健身可以增加一些肌肉含量,能让整个身体看起来没那么薄弱。

商池深思了一瞬,让姜栀开胯而站,然后挑了两个适合零基础训练的杠铃,放在她双手上。

接着他拿了一个适合他重量的杠铃,给姜栀演示了一遍。

男人双脚并肩站立,杠铃拧在手上,小腿绷直,腰背挺直往下,臀部随着他的动作往后坐。

很标准的硬拉。

商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀,沉声讲解,“这个动作主要练臀和腿。”

姜栀虽然是健身小白,但是瑜伽有些地方还是和健身相通。

比如不同的发力点,锻炼的是哪块肌肉,这些她还是了解的。

等男人演示完,姜栀就开始模仿着他的动作发力。

姜栀有瑜伽的基础,健身倒是很快就上了手。

男人教给她的动作,一个接着一个,都按他的标准完成了。

商池见状,开始让她尝试器材。

姜栀本来还忐忑,男人会借着健身的名义来跟她亲密接触,但是好像是她多想了。

男人说是教学就是教学,满脸冷肃,没掺杂半点杂念。

就比如现在,姜栀正在做男人一开始做的推背,不过两人的器材不一样,她的这个更加轻便一些。818小说

姜栀做这个动作的时候,小臂总是没控制好,老往后倾斜,造成肩膀内扣,斜方肌头也参与过多。

男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部,冷沉的声音从头上传来,“下拉时,挺胸沉肩。”

姜栀闻言,立马把往前挺胸,再尝试往下拉。

男人眉头微蹙,声音严肃,“不对。”

姜栀又尝试了一次,比上一次好了一些,但是还是不太标准。

透过镜面,她能感受到男人脸色沉了些,周围的气息变得有些压迫。

姜栀抿着唇,无意识地咬了一下下唇,松开时,唇瓣立即充血,变得红润。

热门小说推荐
重生后暴躁狂在我怀里求扎针

重生后暴躁狂在我怀里求扎针

末世,一场阴谋爆炸,洛书颜重生到了一个豪门怨妇身上。作妖,貌丑,还不学无术。一来就被男人摁在地上狠狠羞辱,想做傅太太,你也配?从今往后,休想我再碰你一根手指头!她还不想留下呢!本着医者仁心,她治好老爷子的病,丢下一纸离婚书毫不犹豫离开。男人醒来后得知被离婚,双目怒火,撕了离婚协议,全城通缉限你一小时内回来,一小时后回不来你就死定了!众人都习惯了之后的剧情,肯定是洛书颜狼狈回来,然后被打嗯?他们看到了什么?!一小时后,全城广告屏统统亮起,上面只有一句话夫人,我错了,你回来吧...

最强小哥:我靠送外卖封神

最强小哥:我靠送外卖封神

叶云,本是一小小的外卖员,却因为自己没钱,女友为了钱跟别人跑了,自己也被疯狂羞辱。幸好获得万界外卖系统,从此送外卖可以获得李逵的怪力,送外卖可以获得全球限量跑车型摩托。从此叶云开始骑上了自己心爱的小摩托开始去外界送外卖到处装逼的旅程。...

开局得绝症,从王者陪玩开始无敌

开局得绝症,从王者陪玩开始无敌

都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星,这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症,只剩七天可活。绑定游戏系统后,他成为无敌全能选手,且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩,获得好评加一天生命。任务2给女老板代练,完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁,他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华,在土鸡高地虐泉一打五。...

九州龙王

九州龙王

家族被灭,年幼的林荒被恶人追杀,却意外得到了孤儿院一个女孩的相救,与女孩相处的几年是林荒一生最快乐的时光。可是后来,他的行踪被仇人发现,一把火烧了福利院,林荒大难不死,机缘巧合下加入军队,戎马数载终成一代战神。这一次,他回归,一要报恩,二要报仇,却没成想回国的第一天就把当年那女孩的亲妹妹...

相公,妾身只想做咸鱼

相公,妾身只想做咸鱼

多年前的一份婚约,将荣国公府端庄贤淑满腹才情的嫡长女与永宁侯家文不成武不就的纨绔嫡幼子绑在了一起。殊不知荣国公府嫡长女唐冰萱最大的爱好是困觉!永宁侯府嫡幼子江疏年最大的爱好是扮猪吃老虎!小剧场一江疏年娘子,冬日甚是寒冷,给为夫做件斗篷吧?唐冰萱好困啊,相公。明日就让针线房的绣娘给你做。江疏年小剧...

我登基早称帝七十年过分吗

我登基早称帝七十年过分吗

正统十四年,老爹朱祁镇御驾亲征,本是想将大明威仪远播塞外,没成想,竟是肉包子打狗,有去无回,沦为叫门皇帝,没有利用价值后,被放回了京师,幽禁南宫,现在老爹又在叫门。在算着日子的朱见深有些慌...